日記編集

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2014秋の想い出 【黒部ダム】2014/12/18(木) 17:11
2014-10-10,11
立山黒部アルペンルートと黒部峡谷トロッコ列車 の旅

関電トンネルトロリーバス16分で黒部ダムへ 標高1,470m
晴天に恵まれ壮大な水の流れに虹がきれいにかかっていた。

黒部ケーブルカー5分と立山ロープウェイ7分を乗り継いで立山の大観峰へ
標高2,316m
ロープの支柱が1本も無く、紅葉を見おろしながら渡った。

立山トンネルトロリーバス10分で室堂へ 標高2,450m
標高3,015mの立山を貫いたトンネルを通って反対側に出た。
ターミナル周辺を2時間散策。 ぐるりと立山連邦に囲まれた室堂平の散策路は石畳だった。


2014 ルミナリエ 2014/12/16(火) 23:05
友達の要望のお陰で、長年の望みが叶った(*^^)v

思い立ったが吉日 残りの人生を考え始めた今
先延ばしはもうできない 
翌日には出かけた

友達の体力も考えて、会場の中ほどにあるオリエンタルホテルで軽食を摂りながら時間をつぶす

点灯30分前の17:30に会場の道路に出ると、既に通行止めになっており、会場道路にいるのはまばら
スタート地点と終点には通行止めされた人の山であふれていた
点灯前の遊歩道状態の会場を歩くという経験ができた


ハロウィンアレンジ2014/10/8(水) 21:33
10月のアレンジメント
ハロウィンということでかぼちゃも仲間入りしている

材料
ヒバ・紫陽花・ダリア・鶏頭
車輪梅・鷹の爪・ミニりんご
トルコキキョウ・かぼちゃ3個

一応こちらが表
こちらからには左に緑 右に白のかぼちゃが見える

こちらが裏

こちらの中央に 黄色のかぼちゃ
ハロウィンカラーだ♪

山育ちの私にはヒバの香が懐かし~い
楽しぃ~~い ♪ ♪ ♪ (*≧∇≦)ノノ☆
癒されるわぁ- - - -♪ (▰˘◡˘▰)

鷹の爪はドライにして料理に使おうっと(*^^)v


筋肉痛はストレッチポールで2014/9/23(火) 20:02

ホットヨガでの筋肉痛を和らげるのにストレッチポールを使う。

筋肉痛を感じる太ももの前をポールに当てて腹ばいになる
身体を前後にゴロゴロ、太ももの膝上から付け根までゴロゴロ

筋肉がゴリゴリする 痛っぁ~い!!(>_<)
我慢 ガマン がまん (*_*;  ゴロゴロ ゴロゴロ

太ももの裏の筋肉もゴリゴリ ふ~っ イタ~イッ (+_+)
しばらくすると
うん?! 痛みが和らいできたぁ ヽ(^。^)ノ


45分連続動作のホットヨガ(*_*;2014/9/20(土) 13:20
ホットヨガのキツイコースが さぁ 始まりました。
途中で、エェェーー((+_+)) 常温ヨガと同じカリキュラムじゃないかぁ(*≧∇≦)ノノ
いくら室温を42.5°に下げましたと言っても・・汗だくぅ~(*_*;
次々動作が止まらない(>_<)
休憩のポーズは無く、水分補給が二度ほどあっただけ。

右方向 連続15分くらい
左方向 連続15分くらい
片足だけに集中すると乳酸が半端なく溜まってくる
イタ イタ 痛~い(☍﹏⁰)
両足の時はホッとする

いつものことだけれど 全身から汗が噴き出た(*≧∇≦)ノノ☆

クールダウンを終えると 90分間があっという間に思えた。

足の疲労感を感じたので終えてから1,000円割引きを利用してマッサージを受けた。
ケアをしておかないと、筋肉が硬くなってしまい、膝痛への影響が考えられたので。


フラワーセミナー2014/9/19(金) 14:19

今月は間違いなくプリザーブドだという事でセミナーに参加

本物は薔薇2輪と小さい紫陽花だけ
後はプラスチックだけれど、それで秋らしさを演出している。

今回も作業の楽しさを求めていった
それなりに癒されたからいいかな?!
ちょっと小ぶりで置き場所に困らなさそう


10年ぶりの泳ぎ2014/9/16(火) 02:20
膝痛対策でプールに行くことにした。
ダイエットのために行こうと思いながら中々実行せず<`ヘ´>

縄文杉が待っているので嫌だ、面倒だなんて言ってられない。

10年ぶりとあって泳げるか心配だったが泳げたぁ♪
ブクブクブク・・・なつかしい~♪

アクアビクスとアクアウォーキングに参加
まじめにやった 治したい一心で

頑張った効果を微妙に感じられた
ちょっと続けてみようかな!!


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